ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

مواضيع لم يرد عليها

احلى صوت , the voice -صور 2013  -  بلاك بيري 2013  - وظائف اليوم 2013 -حل تمارين كتاب - اخبار اليوم2013 - مسن 2013

تابع جديد الانترنت وانظم اليناالان



العودة   منتديات سر الاحزان > ~[ منتديات حواء]~ > منتدى المرأة - موقع المرأة العربية والغربية

منتدى المرأة - موقع المرأة العربية والغربية هنا كل مايخصك حواء

تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر

الكلمات الدلالية (Tags)
لتكبير , الصدر , تمارين , رياضية , فعالة
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر
تمارين لتقوية عضلات الساعد , تمارين فعالة لتقوية العضلات
قل لمن جرحك عشرة اشياء فقط]اضغط هنا لتكبير الصوره قل لهم .. إنك أغلقت كل محطات الإنتظار خلفهم
تمارين رياضية فيديو

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2012-09-01, 10:38 PM
ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ
محمد

ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ غير متواجد حالياً
الأوسمة
الابداع  المدير العام 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 فترة الأقامة : 1712 يوم
 أخر زيارة : 2012-12-09 (09:04 AM)
 المشاركات : 54,780 [ + ]
 التقييم : 105091
 معدل التقييم : ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر




تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدرتمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر
تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر
تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر
تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر
تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر


تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر

هل تشعرين باحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض التمارين سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق.

تمارين رياضية لتكبير الصدر تمارين فعالة لتكبير الصدر

من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
- استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.

- ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.

تمارين رياضية لتكبير الصدر:
تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي، مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى احساس ببروز الصدر وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.

التمرين الأول:
- دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية ابط إلى منطقة وسط الصدر على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة، تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.

التمرين الثاني:
- امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت ابهام مكانه، يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.

بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر بماء بارد جدا، كما يفضل مسحه بماء مثلج.

عزيزتي، لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية، فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهر من بدء ممارسة هذه التمرينات، ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.



jlhvdk vdhqdm gj;fdv hgw]v < tuhgm




 توقيع : ღسًـرٍ آلاحٍّـزٍآنْღ

يشهد الله ان المنتدى وكل الي فية مكآنهم للأبد

هنآ ------>



دعوآتتكم بالتوفيق حبآيبي

همسة للمراقبين والمشرفين:
الي يشوف موضوع لي فية اغاني سوا رابط تحميل ولا يوتيوب ولاشي مخالف لشريعتنا الاسلامية لاقدر الله يقوم بتعديل الموضوع وحذف الاغنية ][<~ لو يحبني بجد


رد مع اقتباس
قديم 2012-09-01, 10:58 PM   #2
رسمتك حلم
[مديرة عامة]



الصورة الرمزية رسمتك حلم
رسمتك حلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 2013-05-20 (12:04 AM)
 المشاركات : 81,910 [ + ]
 التقييم :  158567
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر



سلمت أناملك يالغلاا
طرح عانق السماء برووعته
الله لأيحرمنا تميزك وجديدك
ودي وجناائن وردي.


 
 توقيع : رسمتك حلم











الطَــــرِيق طوَيل ... لكن حتَمـاً [سَأصل ]


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديدمنتدى المرأة - موقع المرأة العربية والغربية
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر


sitemap1

sitemap

خريطة الاقسام

خريطة المواضيع

Privacy-Policy

سر الاحزان يبرئ ذمته امام الله ورسولة وامامكم عن اي علاقات او تعارف قد تنشى بين الاعضاء وما ينتج عنها ~


الساعة الآن 02:06 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
\